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STV-KAHA® Grundausbildung
Kursnummer 1411829.202
Kursdatum 24.02.18 - 25.02.18
Kurszeit 09:00 - 17:00
Kursort Aarau
Kursdauer 2 Tage
Sprache deutsch
Anmeldeschluss 24.01.2018
Buchungsstand Die Anmeldung ist gesperrt
Beschreibung

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“, wurde von Bernhard Jakszt mit Unterstützung von Simone Müller, Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern entwickelt. Es ist inspiriert vom Taiji, Kung Fu, dem Haka (traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands) und dem klassischen Yoga. Kaha ist mobilisierend fordernd und für den Geist beruhigend. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar.

Ziele

Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Es finden viele Beugungen und Streckungen im Hüft- und Kniegelenk statt, damit eine Kräftigung der gesamten dorsalen Streckerkette stattfindet, was Grundlage jedes effektiven Rückentrainings ist. 

Es werden sehr oft Außenrotationen in den Händen und damit in den Schultern ausgeführt, damit mehr Aktivität im Rückenstrecker, vor allem im oberen Bereich stattfindet.

Über das Anheben und Senken der Schultern wird eine Kräftigung und Mobilisierung der Schulter- und Nackenmuskulatur erreicht, was entsprechenden Beschwerden in diesem Bereich entgegen wirkt.

Zielgruppe

- Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger

- Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel

- Teilnehmer, die die Bein- und Gesäßmuskulatur kräftigen wollen

- Übergewichtige Personen

- Leistungsschwächere Personen- Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden 

 

Kursleitung

Bernhard Jakszt-  Gründer AROHA® Academy Deutschland, Inhaber AROHA® Academy, Internationaler Ausbildner und Presenter, Mastertrainer

Kurskosten
Aktives STV-Mitglied
Aktives STV-Mitglied
CHF 300.00
Passives-/Nicht-STV-Mitglied
Passives-/Nicht-STV-Mitglied
CHF 450.00
Veranstalter STV-FSG
Kursart Spezialkurs
Sachbearbeiter/-in Fabienne Zaugg
062 837 82 20
fabienne.zaugg@stv-fsg.ch
Anmeldebeginn 01.09.2017
Anmeldung Anmeldung nicht mehr möglich
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